Като IT експерт често ме питат дали тъмният режим е по-добър за очите ви. Въпреки че има предимства и недостатъци при използването на тъмен режим, смятам, че като цяло той е полезен за вашето зрение.
Едно от предимствата на тъмния режим е, че може да помогне за намаляване на напрежението в очите. Ако работите в среда, в която постоянно се взирате в ярък екран, тъмният режим може да помогне за облекчаване на това напрежение. Освен това тъмният режим може също да ви помогне да спите по-добре през нощта, като намали количеството синя светлина, която се излъчва от вашия екран.
Има обаче и някои недостатъци при използването на тъмен режим. Например, ако имате проблеми със зрението, тъмният режим всъщност може да затрудни виждането на екрана ви. Освен това тъмният режим може също да увеличи използването на батерията на вашите устройства.
Като цяло смятам, че предимствата на тъмния режим са повече от недостатъците. Ако търсите начин да намалите напрежението на очите и да получите по-добър нощен сън, тъмният режим е чудесен вариант.
Тъмен режим това е настройка или тема на всички устройства, която затъмнява потребителския интерфейс. Повечето устройства обикновено използват светла тема по подразбиране. Но можете да промените тази тема по подразбиране на темата за тъмен режим на вашето устройство, ако тази опция е налична в настройките на вашето устройство. Потребителският интерфейс в светлата тема е бял, а цветът на текста, показван в светлата тема, е черен или сив. От друга страна, тъмната тема използва тъмен интерфейс и цветът на текста в тази тема обикновено е бял.
Днес много потребители предпочитат да използват тъмен режим вместо светла тема. Според тях тъмният режим намалява напрежението в очите. Тъмният режим наистина ли намалява напрежението в очите? Ако е така, Тъмният режим по-добър ли е за очите ви? Какви са неговите предимства и недостатъци? Какво казват проучванията за това? В тази статия ще обсъдим ефекта на тъмния режим върху очите ни. Ще видим и неговите предимства и недостатъци.
Тъмният режим по-добър ли е за очите ви?
Потребителите, използващи тъмен режим на своите устройства, твърдят, че той помага за намаляване на напрежението в очите. Това е една от причините тъмният режим да става популярен. Поради популярността му и предимствата, заявени от потребителите, различни производители на устройства започнаха да прилагат тъмен режим на своите устройства. Можете да активирате тъмен режим на смартфони с Android и iOS в настройките на вашия смартфон. Нещо повече, Google също представи тъмна тема в своята търсачка.
Как да активирате тъмен режим в Windows 11
Windows 11 позволява на потребителите да активират тъмната тема на своите системи. Можете да активирате тъмен режим в Windows 11, като следвате стъпките по-долу:
- отворен Настройки на Windows 11 .
- Отиди на ' Персонализиране > Теми ».
- Сега можете да изберете тъмна тема.
Когато приложите тъмната тема в Windows 11, целият интерфейс става черен.
Какво е синя светлина и как влияе на човешкото око?
Тъмният режим също е предназначен да намали излъчването на синя светлина от устройствата. Ето защо, преди да започнем да обсъждаме ефекта на тъмния режим върху човешките очи, е важно да разберем ефекта на синята светлина върху човешките очи.
Синята светлина е част от електромагнитния спектър с дължина на вълната между 450 и 495 нанометра. Устройствата, включително таблети, смартфони, телевизори и лаптопи, имат едно общо нещо: всички те излъчват синя светлина. Синята светлина идва главно от слънцето и се разсейва в околната среда, което прави цвета на небето син. Синята светлина има повече енергия от другите цветове на електромагнитното излъчване. Синята светлина изпраща сигнал до мозъка ни, че е ден. Освен това Blue Light може да има и няколко предимства, разгледайте:
- Това повишава бдителността.
- Това е повдигащо настроението.
Прекомерното излагане на синя светлина може да доведе до рискове за здравето. Някои проучвания показват, че има връзка между увреждането на очите и синята светлина с къса дължина на вълната. Синята светлина с къси вълни има дължина на вълната от 415 до 455 нанометра. Повечето електронни устройства излъчват синя светлина с дължина на вълната между 415 и 490 нанометра. Синята светлина помага за регулиране на сърдечната ни честота (естествения ни цикъл на сън), но гледането на телевизия или използването на смартфона ви твърде късно през нощта може да има обратен ефект. Според някои изследвания синята светлина спира или забавя отделянето на хормона на съня мелатонин, което затруднява пълноценния сън. Необходими са обаче още изследвания.
Тъмният режим на устройствата помага за намаляване на рисковете за здравето чрез намаляване на емисиите на синя светлина. Хората, които поддържат тъмен режим, понякога твърдят, че използването му през нощта им помага да спят по-дълго. Този факт обаче не е доказан от изследвания; V Американска академия по офталмология (AAO) подканва потребителите да поставят устройствата си в тъмен режим вечер и през нощта, за да намалят яркостта на екрана и неговите топли цветове за спокоен сън. Те също така предлагат на потребителите да избягват да използват устройствата си един до два часа преди лягане.
Какво казват проучванията за ефекта на тъмния режим върху очите ни?
Изследване, проведено в 2019 г на iPad режимът Night Shift демонстрира, че промяната на спектралния състав на самосветещите дисплеи сама по себе си, без промяна на настройките им за яркост, може да не е достатъчна за предотвратяване на ефектите от потискането на мелатонина. С други думи, проучването не показва никаква забележима разлика между хората, които са използвали режим Night Shift на своите iPad преди лягане и тези, които не са го правили.
Извършени изследвания ResearchGate Относно ефекта на тъмния режим върху зрителната умора и зрителната острота, оптичните прозрачни монтирани на главата дисплеи показаха следните резултати:
- Зрителна острота : Участниците показаха по-висока зрителна острота в тъмен режим, отколкото в светъл режим.
- зрителна умора : Проучването установи, че зрителната умора на участниците е значително по-малка в тъмен режим в сравнение със светъл режим.
Това проучване на ResearchGate заключава, че тъмният режим помага за намаляване на зрителната умора и подобряване на зрителната острота.
Предимства и недостатъци на използването на тъмен режим
Нека да разгледаме предимствата и недостатъците на използването на тъмен режим на устройства.
Ползи от използването на тъмен режим
Някои проучвания поддържат тъмен режим, докато някои проучвания показват, че използването на тъмен режим на устройства няма забележим ефект. Тъмният режим обаче може да има следните предимства:
- Напрежение в окото : Тъмният режим може да намали напрежението на очите. Хората, които използват тъмен режим на своите устройства, твърдят, че той помага за намаляване на напрежението в очите.
- излъчване на синя светлина : Тъмният режим намалява излъчването на синя светлина от екрана на електронно устройство. Това води до по-малко увреждане на очите ни. Има обаче и други начини за намаляване на излъчването на синя светлина, като например намаляване на яркостта на екрана през нощта, включване на филтър за синя светлина и т.н.
- Живот на батерията О: Това не е полза за здравето. Тъмният режим може да спести живота на батерията. Това е така, защото когато е активиран тъмен режим, устройството изисква относително по-малко пиксели на заден план в сравнение със светлия режим.
Тъмният режим също може да помогне при следните очни симптоми:
- Чести сухи очи
- Напрежение или болка в очите
- мигрена
- Безсъние
- зрително увреждане
Недостатъци на използването на тъмен режим
По-горе видяхме някои от предимствата на използването на тъмен режим на нашите устройства. Нека поговорим за някои от недостатъците на използването на тъмен режим.
премахване на игри от Windows 10
- Използването на тъмен режим в ярка среда може да причини напрежение на очите.
- В някои случаи тъмният режим може да причини размазване на текста, което води до напрежение в очите.
- Тъмният режим на по-стари устройства с LCD екрани може да не спести живота на батерията.
Заключение
Ефектите от тъмния режим варират от човек на човек. Следователно плюсовете и минусите на тъмния режим също се различават от човек на човек. Някои хора твърдят, че използването на тъмен режим намалява напрежението на очите. Усещам обаче сухота в очите, когато използвам тъмен режим за дълго време.
Прочети : Как да използвате тъмен режим в Google Документи, Таблици и Презентации.
Тъмният режим е по-добър или по-лош за очите ви?
Ефектът на тъмния режим върху очите не е еднакъв за всички хора. Повечето проучвания предпочитат тъмния режим, докато някои проучвания не показват значителна разлика между хората, които използват тъмен режим, и хората, които не го правят.
Тъмният режим добър ли е за зрението?
Някои изследвания показват, че тъмният режим може да помогне за подобряване на зрителната острота и намаляване на зрителната умора. Но ако се чувствате неудобно да използвате тъмен режим, спрете да го използвате и включете светъл режим. В този случай би било по-добре да намалите яркостта на екрана, за да намалите излъчването на синя светлина.
Прочетете още : Как да активирате тъмен режим в Word, Excel или PowerPoint.
